Vincularnos sabiamente con nuestras emociones: Mindfulness y “compasión consciente hacia sí”

Psicología de la Compasión invita a esta actividad gratuita a realizarse en Buenos Aires

Sábado 27 de julio, de 15 hs a 17 hs. en la Facultad de Ciencias Económicas

VINCULARNOS SABIAMENTE CON NUESTRAS EMOCIONES:

MINDFULNESS Y “COMPASIÓN CONSCIENTE HACIA SÍ”

gacetilla
Una emoción es sólo una emoción.

Es sólo una pequeña parte de todo tu ser.

Tú eres mucho más de tu emoción.

Una emoción viene, se queda por un tiempo, y se va, como una tormenta.

Si eres consciente de ello, no tendrás miedo de tus emociones.

~Thich Nhat Hanh

Las emociones son esenciales en nuestra vida por eso tenemos que entendernos con ellas de la mejor manera posible ya que nunca podremos serenarnos verdaderamente si huimos de  ellas cuando nos resultan dolorosas. El miedo, el enojo, el odio, también el saber relacionarnos con nuestros sentimientos intensos de felicidad, todas son emociones que, aunque a veces pueden ser difíciles de sobrellevar, nos proveen información acerca de qué está ocurriendo “adentro” nuestro.

Mindfulness o Atención Plena es una práctica que si se realiza sistemáticamente, proporciona herramientas para “afinar” los procesos de atención, que es la primera condición para comprender la verdad de nuestras emociones. Mindfulness es la habilidad de estar en la  experiencia presente sin juzgar y aceptando todo lo que surge. Es una forma de convertir poco a poco y a lo largo de toda la vida el sufrimiento en sabiduría.

La “compasión consciente hacia sí” implica el ser amables y completamente comprensivos con nosotros. Esta forma de compasión permite enfocar cualquier práctica de transformación personal de manera amable, en lugar de fomentar nuestra habitual tendencia a  constituirnos en duros jueces de nuestra conducta.

*Coordinado por la Lic. Fanny Libertun: Psicóloga y Psicopedagoga, realizó su entrenamiento en Mindfulness y Compasión Hacia Sí, con Christopher Germer, PhD, (Institute of Mindfulness and Psychotherapy) y Kristin Neff, PhD en el Esalen Institute de California. También ha tomado prácticas con Mark Epstein, Sharon Salzberg, Robert Thurman y Jack Kornfield, entre otros. Es parte del equipo docente y terapéutico del Centro Transpersonal de Buenos Aires.

*Características de este Encuentro:
Tendremos la oportunidad de estar con nosotros mismos para explorar técnicas cuyos beneficios están probados por la investigación científica, además de compartir reflexiones y preguntas.

*Material gratuito en:

www.zonatranspersonal.com.ar

https://www.facebook.com/psicologiadelacompasion

https://vivosydespiertos.wordpress.com/

* Para mayor información comunicarse por teléfono a los números 4005-5391ó 156253.8945 oenviar mensaje a: info@zonatranspersonal.com.ar

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