Seminario teórico vivencial

PRÁCTICAS PARA REGULAR EL MIEDO Y LA ANSIEDAD

Un enfoque centrado en la Psicología de la Compasión y ejercicios de Mindfulness hacia una serenidad activa

Duración bimestral, los sábados, desde el 7 de septiembre de 11.45hs a 13.45hs en Palermo, Buenos Aires

Coordinado por la Lic. Fanny Libertun*

gacetilla

En la actualidad nos vemos expuestos a distintas situaciones que nos generan miedo pero nosotros, movidos muchas veces por la urgencia de la vida cotidiana, lo pasamos por alto sin atenderlo suficientemente. Cuando no sentimos demasiado malestar solemos acostumbrarnos a convivir con esta emoción difícil y en los momentos en los en los que nos sentimos mal, puede ocurrir que sólo utilicemos estrategias cuyos beneficios son transitorios y no consiguen desenmascarar los miedos que menos conocemos.

El miedo y la ansiedad son emociones que nos ayudan a hacer frente a las posibles amenazas de nuestro entorno. Sin embargo los pensamientos, las fantasías y nuestra capacidad para imaginar, hacen que sintamos un temor cuya medida tiende a ser desproporcionada en relación a los peligros que debemos abordar. Así es como estas emociones difíciles toman vida propia y llegan a inmovilizarnos hasta el punto de impedirnos vivir un gran número de experiencias que serían deseables y positivas para nosotros. Si logramos aceptar el desafío de conocer nuestros miedos en profundidad, dedicándoles tiempo y un entorno de trabajo pleno de paciencia y amabilidad, veremos lo mucho que se puede cultivar el coraje necesario para enfrentarlos.

La integración de lo que hoy ha dado en llamarse “Psicología de la Compasión” con las Neurociencias y con antiguas Tradiciones de Conocimiento (particularmente la Psicología Budista) es un paradigma de vanguardia en el abordaje de distintos aspectos del mundo interno. Se la aplica tanto en la práctica clínica como en los diversos matices de las relaciones humanas. Pero también es una habilidad que es indispensable aprender a cultivar inteligentemente hacia sí mismo y que también el terapeuta necesitará ejercer hacia su paciente. El poder situarnos en una actitud compasiva nos ayudará a comprendernos y a tratarnos amablemente, de un modo que también nos estimulará a relacionarnos mejor con las emociones difíciles.

Mindfulness se basa en una cualidad humana básica que nos ayuda a tomar conciencia del momento presente aceptando plenamente cualquier experiencia interna o externa que pueda surgir, de una manera amable hacia nosotros mismos, sin juzgar ni criticar.

*Contenidos del Seminario:

Miedo, ansiedad y pánico. Tipos de miedo: miedos arquetípicos, miedos “contemporáneos”. Cómo sentimos el miedo en el cuerpo. Exploración de las emociones que subyacen al miedo. Un modelo de exploración del miedo. Atención: el foco de la mente. Neurociencias y comprensión del sistema emocional; relación entre la compasión y la emoción. Enfoque de la mente compasiva sobre el miedo. “Viejos cerebros-nuevos cerebros”. Modelo de los 3 sistemas de regulación emocional. Identificación de los miedos y patrones personales de reacción al miedo. Qué es y qué no es la compasión y cómo nos ayuda a relacionarnos con nuestras emociones difíciles. Compasión sana hacia sí mismo. Atributos de la compasión: coraje, sabiduría, intuición, fortaleza, calidez y la práctica concreta en la vida cotidiana. Compasión y auto-cuidado. El cultivo de la Plena Atención (Mindfulness): meditar con el miedo. Imágenes de la compasión. Estrategias para tolerar la ansiedad. Meditación del Amor Bondadoso.

*Modalidad de trabajo:

En este Seminario abordaremos el miedo y la ansiedad de forma que cada participante pueda acercarse a estas emociones de una manera personal y distinta.
Los encuentros tendrán un formato teórico-vivencial, apuntando a que cada clase provea herramientas de aplicación concreta que generarán un proceso transformativo en cada persona, en el nivel en el que se encuentre. Contaremos con un foro virtual (de participación opcional) en el que los participantes podrán contactarse entre sí, aprendiendo recíprocamente de las experiencias que quieran compartir a lo largo de la semana.
Tal como siempre se busca desde este modelo de la Psicología, el primer sujeto de aplicación será uno mismo. A partir de ello, quienes trabajen en la ayuda a otras personas hallarán herramientas que les permitan hacerlo con la idoneidad de haber pasado por la misma instancia en la que estén dispuestos a acompañar…

*Docente:

La Lic. Fanny Libertun es Psicóloga y Psicopedagoga. Integró distintos equipos pertenecientes al área de la Salud y de la Educación de Buenos Aires. Realizó su entrenamiento en compasión y Mindfulness con Christopher Germer, PhD, (Institute of Mindfulness and Psychotherapy) y Kristin Neff, PhD en el Esalen Institute de California. Se ha ejercitado en Meditación Vipassana, Shambhala y MT, uniendo estas prácticas contemplativas al ámbito de la Psicología y de la Psicoterapia. Participó en Tibet House de Nueva York del entrenamiento “Practicing The Liberating Wisdom & Going To Pieces Without Falling Apart: The Buddha’s Way”, con Mark Epstein, MD, Psiquiatra y autor de libros sobre la interrelación entre el Budismo y la Psicoterapia, Sharon Salzberg, y Robert A. F. Thurman. También realizó prácticas en un reciente Retiro de Meditación dirigido por Jack Kornfield, en Spirit Rock Center, San Francisco (California). Es parte del equipo docente y terapéutico del Centro Transpersonal de Buenos Aires. (Para ingresar a su espacio de Facebook clickear aquí.)

*Autores de referencia:

Tara Brach, Dalai Lama, Pema Chodrön, Mark Epstein, Paul Ekman, Christopher Germer, Daniel Goleman,Paul Gilbert, Joseph Goldstein, Rick Hanson, Thich Nhat Hanh, Kristin Neff, Sharon Salzberg, Daniel Siegel, Lama Surya Dass, Elisha Goldstein- Bob Stahal.

*Destinado a:

Profesionales o estudiantes avanzados de Psicología, Psiquiatría, Psicopedagogía, Counseling, Medicina, Terapias Corporales y disciplinas afines. También pueden incluirse quienes, trabajando en otras áreas, requieran de estos recursos para su tarea (artistas plásticos, escritores, educadores, etc.) o bien para cualquier persona que quiera utilizar estas herramientas para comprenderse desde este paradigma.

*Arancel:
Dos cuotas de $420.- (una por cada mes), o un único pago inicial de $800.-

*Informes en inscripción:

Para mayor información llamar a los números (011) 4005-5391 | (011) 15-6253-8945, enviar un mail a: info@psicologiadelacompasion.org o ir aquí para  solicitar información o para inscribirse.

*Es necesario tener un encuentro previo o una conversación telefónica antes de asistir a cualquiera de estos Seminarios por primera vez, para tener un mutuo acercamiento humano previo. Para solicitar entrevista personal hacerlo a los teléfonos (011) 4005-5391 | (011) 15-6253-8945 señalando un horario en que te resulte conveniente para que te llamemos.

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